FitCurves Plovdiv ( ФитКървс Пловдив ) ФИТНЕС САМО ЗА ЖЕНИ

Често задавани въпроси

2009-09-23T19:46:00.026+03:00

Тук ще поместя всички въпроси, които сме срещали най-често във Фит Кървс - Пловдив. Ако имате други въпроси не се срамувайте и ги задайте :).

1. Трябва ли да си запазвам винаги час? :

Не! След като станете Наш член може да идвате когато Ви е удобно.

2. Какво е работното време? :

Работим от 7:00 - 21:00 ч. и събота от 9:00 - 18:00 ч.

3. Има ли инструктор? :

Винаги има инструкторки. Те помагат тренировката да се изпълнява правилно. Също така Ви мотивират и се грижат да не се претоварите и да тренирате максимално ефективно.

4. 30 минути достатъчни ли са? :

Нашата тренировка е специано създадена за жени, като комбинира едновременно кардио и мускулна тренировка. Тя е интензивна и ако се спазва както е необходимо повечето хора няма да издържат и 30 мин :). Аз, като мъж, който спортува съм пробвал лично тренировката и да ви кажа честно, искаше ми се да не съм се правил на мъж през цялото време :). Разбира се, може да тренират хора с всякаква физическа способност.

5. Има ли ограничения в тренировките? :

Може да идвате колкото пъти желаете. Ние препоръчваме поне 3 пъти в седмицата за добри резултати.

6.Предлагате ли хранителен режим (ДИЕТА)? :

Да! Диетата е специално разработена от американски специалисти и създадена за женските нужди. Диетата включва всички видове храни и е лесна за спазване. Включва няколко фази, като разбира се първите са за отслабване а последната е за да ви помогне да запазите килограмите, които сте свалили.

Мотото на нашата диета е : Постоянни резултати без постоянни диети!Като цената на диетата е 29лв.

7. Има ли резултати? :

Има над 4 милиона жени по света, които спортуват по този начин. Аз мога да Ви кажа за най-добрите резултати, които ние имаме след 4 месеца работа.

Имаме жени, които са свалили до 60 см.

Други, които са свалили до 30 кг.

Други, които са свалили по 8-15% мазнини.

Тези резултати са за спортуващи мининум 2 месеца, но има и жени, които нямат особени резултати. Основно зависи от ВАС. Тренировката работи, ако я спазвате и идвате редовно :).

8. Защо ФитКървс? С какво е по добър от обикновеният фитнес?

При нас тренировката никога няма да ви доскучае. Никога няма да се чудите дали правите дадено упражнение както трябва или изобщо трябва ли да го правите. Постоянно има инструкторка, която се грижи за вашата тренировка. Цялото занимание отнема само 30 мин а има страхотни резултати. Няма никаква опасност от контузии, като тренировката е достъпна за дами от всички възрасти, за бременни жени и за хора със здравословни проблеми. Всичко при нас е създадено специално за женското тяло. Тук няма да ви направим културисти а ще ви помогнем да отслабнете(ако имате нужда) и да се стегнете.

9.Колко струва това удоволствие? :

Цената за месец е 65 , а ако се запишете за 3 месеца излиза по 39 на месец.

Имаме еднократна такса услуга, от която ще получите 66% отстъпка при Вашето първо посещение.

10. Има ли намаления за студенти и ученици? :
Да! За ученици и студенти намалението е едно и също.

117 лв за 3 месеца, като тази такса включва и такса услуга.

Този вариант е препоръчителен за студенти и ученици, тъй като е възможно най-евтиният.

11. Как да се присъединим към вашия клуб? :

Обикновено Ви каним първо на Фитнес Анализ и демонстрация. Обаждането по телефона е най-лесно. Може да звъннете, за да си запазите час в удобно за Вас време или да оставите телефон и ние да се свържем с Вас.

Когато дойдете, ще си поговорим малко за Вас, ще набележим някои мотивиращи Ви цели и ще Ви покажем как да ги изпълним.

12. Къде се намирате? :
ул. "Архитект Камен Петков" 64.

тел: 032/ 630 690

Близо до Строителния техникум или като тръгнете зад стадион "Христо Ботев" по Богомил, втората улица вляво. Ние сме в първата сграда- голяма синьо-жълта кооперация.

Ако искате да питате нещо, моля пишете в коментарите или се свържете с Нас директно по телефона.

Здравословният живот предотвратява рак на гърдата

2009-09-02T16:41:00.001+03:00

Aко жените поддържат здравословно тегло, пият малко алкохол и правят повече упражнения могат до голяма степен да се предпазят от рак на гърдата, посочва американско изследване.

Докладът, обобщаващ резултатите от 81 изследвания във връзка с начина на живот на болните от рак, посочва, че само в САЩ могат да се избегнат над 70 000 случая на рак на гърдата годишно. Учените уверяват, че ако се грижат за здравето си и поддържат добра форма с физически упражнения и увеличаване на приема на течности, жените могат да намалят драстично риска от болестта. Специалистите препоръчват 30 минутни упражнения всеки ден, както и намаляване количеството на ежедневния прием на алкохол.

От рак на гърдата страдат повече от 400 000 жени в света, а 40 000 са случаите само в САЩ. Въпреки съветите на експертите, по-голямата част от регистрираните случаи се предават по генетичен път и не са свързани с начина на живот.

цитат от www.moetodete.bg

FitCurves Диета

2009-08-27T18:57:00.002+03:00

За всички дами, които имат проблеми с храненето или килограмите вече предлагаме решение на тези проблеми!

ФитКървс Пловдив пуска фирмената си диета от първи септември 2009г.

Основното правило на тази диета е Постоянни резултати без постоянни диети.

Най хубавото на нашата диета е , че освен че ще отслабнете също така ще ви научи как да задържите постигнатите килограми и как да се храните здравословно, без да гладувате и без да спазвате повече никакви диети.

ПРОТЕИНИ

2009-08-13T10:09:00.001+03:00

Протеините са изклюбително необходими за формирарането на нови клетки и тъкани. Те не се складират в тялото. Растителните протеини НЕ съдържат всички необходими за организма амино-киселини. Добри източници на протеини са месото, млякото, яйцата, рибата и морските деликатеси, сиренето, птичето месо и тофуто. Протеините съдържат 4 калории на грам.

Вода

2009-08-11T10:57:00.000+03:00

Водата е важна част от всяка адекватна диета. Човешкото тяло съдържа до 60-70% вода. Приемът на вода е нужен, за да се възстанови изгубената от уриниране и изпотяване вода. Водата помага за транспортиране на хранителните вещества, за отделителната система и за регулиране на телесната температура. Препоръчва се пиенето на 2 литра вода на ден. Приемът на неподсладен чай може да се брои към необходимото за организма количество вода. Чаят не съдържа много кофеин, затова и не е толкова силен диуретик, както кафето. Чаят не само е хидратиращ, но и съдържа много анти-оксиданти, които могат да Ви предпазят от заболявания. Можете да консумирате и кафе, но то не се брои към необходимото за организма количество вода. Можете да консумирате диетични газирани напитки, но те не се броят към необходимото за организма количество вода. Нищо не е по-хидратиращо от чая и водата.

Омега 3 мастни киселини

2009-08-07T17:17:00.001+03:00

Редовната консумация на ОМЕГА 3 киселини намалява кръвното налягане, предотвратява образуването на тромби в кръвта и защитава срещу нередовен сърдечен ритъм. Полезна е консумацията на две порции (от около 100 гр) риба на седмица, особено тлъсти риби

(сьомга, херинга, скумрия). Освен в рибата, ОМЕГА 3 киселини се съдържат и в орехите, лененото семе, соевите зърна и ОМЕГА-3 яйца от кокошки, хранени с ленено семе и рибни смески. Ако не консумирате редовно риба, взимайте ОМЕГА-3 добавка.

Въглехидрати

2009-08-06T14:32:00.000+03:00

Въглехидратите са захари, идващи от продукти със скорбяла (хляб, зърнени култури, паста, картофи), плодове (фруктоза), мляко (лактоза) и рафинирана захар (захароза). Въглехидратите се превръщат в глюкоза в кръвния поток и се използват за енергия.

Въглехидратите могат да бъдат много здравословни и полезни за организма. Важното е да се подбират богати на витамини, минерали, анти-оксиданти и фибри въглехидрати, вместо тези, съдържащи много калории и захар.

шоколад

2009-08-05T10:54:00.000+03:00

Шоколадът не съдържа голямо количество холестерол. В действителност натуралният шоколад има способността да редуцира нивото на вредният LDL-холестерол. Проведените експерименти показват, че шоколадът съдържа четири пъти повече антиоскиданти отколкото зеления чай. Не бързайте да тътжествувате обаче. Шоколадът често бива комбиниран с масло, наситени мазнини и зхар, затова все пак е здравословно да добавите към менюто си и чаша зелен чай.

За съжаление на всички, които обожават шоколада, заключението е, че той е полезен само в умерени количества. За предпочитане е да се консумира предимно натурален шоколад, който съдържа повече от 50% какао.

Домат

2009-08-04T08:53:00.000+03:00

Доматите намаляват риска от заболявания на пикучния мехур, стомаха и понижават с до 50% риска от рак на дебелото черво. Един среден домат съдържа 26 калории, 1г въглехидрати и няма никакви мазнини.

Манго

2009-08-03T12:31:00.000+03:00

Един плод със среден размер съдържа 57мг витамин С. Мангото спомага за предотвратяване на артрита и зарастването на раните, а освен това укрепва имунната система. То съдържа и големи количества витамин А. В един плод има 135 калории, 1г мазнини и 4г въглехидрати.

Диня

2009-07-31T15:01:00.001+03:00

Витамин С и бета-каротинът, съдържащи се в нея, са сред най-силните антиоксиданти, които предпазват клетките от вредните свободни радикали. В половин диня се съдържат и 853 мг калий, който спомага за намаляване на кръвното, 97 калории, 1г мазнини и 2г въглехидрати.

Малини

2009-07-30T16:53:00.000+03:00

Те са богати на киселини, които прекратяват растежа на раковите клетки, витамин C, който понижава нивото на холестерола в кръвта и намалява вероятността от сърдечно-съдови заболявания, както и голямо количество целулоза. Една чаша малини съдържа 60 калории, 1г мазнини и 8г въглехидрати.

Авокадо

2009-07-29T17:17:00.000+03:00

Понижава нивото на холестерола. В авокадото има и много целулоза. Едно парче съдържа 81 калории, 8г мазнини и 3г въглехидрати.

Съвет: Опитайте да замените майонезата в сандвичите и салатите с няколко парченца авокадо.

Кайсии

2009-07-28T16:55:00.000+03:00

В състава им има много бета-каротин, който не позволява на свободните радикали да разрушават вътрешните структури на клетката. Особено полезни са за очите.

В организма бета-каротинът се преработва до витамин А, за който се смята, че намалява риска от някои видове рак. Един плод съдържа 17 калории, 1г въглехидрати и никакви мазнини.

Съвет: Купувайте твърди кайсии - когато омекнат те губят част от хранителните си вещества.

Полезни храни

2009-07-25T09:23:00.000+03:00

Здравейте дами, които следите този блог.

От другата седмица, ще започна да поствам информация за различни видове храни.

Ще има информация за витамините, полезността и съдържание на калории, въглехидрати и протеини.

Надявам се да обърнете внимание на тази информация и това да промени до някаква степен начина по който си избирате храната.

Ако някой от вас има някакви въпроси или идеи моля пишете, аз ще отговоря на всички въпроси.

#30 Нагласа на увереност.

2009-07-04T09:45:00.000+03:00

Когато тялото Ви става по-силно, същото се случва и с вярата в способностите Ви. „Когато хората с предимно заседнал начин на живот започнат да се упражняват, те често ни казват „ Мислех си, че никога няма да мога наистина да го направя”, казва д-р Оз. „Първоначално, те придобиват увереност, че могат да правят упражненията, но тази увереност скоро се прехвърля към други сфери на техния живот. А това е и най-важният резултат от редовните упражнения, а именно да ни вдъхновява да правим други здравословни промени в нашия живот. Чувстваме се по-добре, когато се упражняваме. Разделяме се с инерцията и летаргията, които проникват толкова много в нашия живот, а това впоследствие ни подготвя да направим и други неща, които променят живота ни, като да откажем цигарите или да се храним по-здравословно.”

#29 По-добро зрение.

2009-07-03T13:24:00.001+03:00

Тридесет минути упражнения намаляват очното налягане с 20%, а това е добра защита срещу глаукомата, една очна болест, която може да доведе до ослепяване. Облекчаването на очното налягане предпазва важни фибри в очния нерв от умиране, което е един от начините глаукомата да предизвика загуба на зрение.

#28 По-силна структура.

2009-07-02T14:14:00.001+03:00

Частта от ФитКървс тренировката със упражнения за сила е едно от най-силните Ви оръжия срещу остеопорозата – болест, при която костите стават чупливи и склонни към фрактури, тъй като тези упражнения натоварват костите и ги карат да създадат нова кост, за по-голяма упора. „Натоварването на Вашите кости с упражнения за сила ще ги накара да се реконфигурират, за да са по-силни. Ако не ги натоварвате, те ще се реконфигурират да са по-слаби, тъй като Вашето тяло няма да изразходва енергия, за да направи костите Ви по-силни, ако не се нуждаете от тях. Ето защо трябва да правите силови упражнения.”, казва д-р Оз.

#27 По-остър ум.

2009-07-01T09:13:00.001+03:00

Няколко проучвания са открили, че жените е по-малко вероятно да изпитат спад в когнитивната си функция, когато остаряват, ако се упражняват редовно, вероятно защото упражняването стимулира нервните клетки в мозъка, подсилвайки когнитивните връзки. В едно проучване сред 6000 жени, рискът от поява на когнитивни промени намалява с около 13% за всеки изходен километър и половина.

#26 Повече увереност по време на интимни контакти.

2009-06-30T08:55:00.001+03:00

Според изследовател в Арканзаския университет, който прави проучване сред 408 участници за това колко често се упражняват и как преценяват сексуалната си привлекателност и представяне, по-положителната представа за себе си води до повече забавление в спалнята. Всъщност, 88% от жените, упражняващи се 4-5 пъти седмично, са определили себе си като „над средното” или „много над средното” ниво при правенето на любов. Също така, в колкото по-добра форма били жените, толкова по-желани се чувствали.

#25 Облекчение при менопауза.

2009-06-29T11:25:00.000+03:00

Един от най-неприятните странични ефекти при менопаузата е напълняването около коремната област. Започнете аеробни упражнения, насочени най- вече към коремните тлъстини, за да преодолеете напълняването по време на менопауза. Някои изследвания дори твърдят, че горещите вълни са по-леки при жените, които редовно тренират, тъй като физическата активност стимулира отделянето на мозъчни химични вещества, което противодейства на намаляващите нива на естроген.

#24 Приятно усещане.

2009-06-27T09:31:00.000+03:00

Кардио активността смекчава напрежението и безпокойството непосредствено след тренировката и за часове след това. Според учените има няколко обяснения. Със сигурност причината е в химичните вещества на приятните усещания в мозъка, наречени бета-ендорфини и допамин, които се произвеждат при кардио тренировка (вижте # 5). Също така, упражняването ни разсейва от всекидневните грижи, създава ни усещане за въздействие въру собствения ни живот и повишава самочувствието ни.

#23 Златна уста.

2009-06-26T18:44:00.000+03:00

Изследване, проведено от д-р Чарлс Емъри, асоцииран професор по психология в Държавния универсистет на Охайо и експерт по психологическите ефекти на физическите упражнения, показва, че хората които се упражняват с музика не само се чувстват по- добре емоционално и мисловно след тренировката, както при всички спортуващи, но и също така подобряват вербалните си умения – много повече от хората, които не се упражняват с музика. Комбинацията от музика и упражнения, и двете от които подобряват когнитивната функция, казва Емъри, може да Ви помогне да подобрите словестните си умения.

#22 Чудесна защита срещу рак на гърдата.

2009-06-25T14:54:00.000+03:00

Според Националната фондация за рак на гърдата в САЩ, редовното упражняване намалява риска от рак на гърдата като стимулира имунната система и намалява нивото на естрогена, циркулиращ в кръвта. Също така, учените от Харвардския медицински университет в Бостън наскоро откриват, че жените с рак на гърдата, които извършват еквивалента на 3 до 5 часа ходене пеша на седмица, имат 50% по-голям шанс да се преборят с болестта.

#21 Повече мускули.

2009-06-24T19:44:00.001+03:00

Изграждането на мускули е съществена част от вашата ФитКървс тренировка – поради една важна причина: мускулът изисква много енергия, за да се поддържа, така че колкото повече мускули имате, толкова повече калории ще изгаряте дневно. Също така, с възрастта ще можете да правите повече, без да рискувате наранявания. Бонус: ръцете и краката с повече мускулен тонус са по-здрави и изглеждат по-оформени.

#20 По-ниско кръвно налягане.

2009-06-23T13:15:00.001+03:00

Физическите упражнения могат да Ви помогнат да намалите вече високото си кръвно налягане, като Ви помогнат да свалите няколко килограма.

#19 Разрешително да се храните повече.

2009-06-22T15:06:00.000+03:00

Ако не се опитвате да отслабнете, броят на калориите, които изгаряте във ФитКървс, ще Ви позволи да се поглезите малко повече. Някои иска ли още едно кафе лате?

#18 По-здраво сърце.

2009-06-20T09:43:00.000+03:00

Аеробните упражнения са подарък за Вашето сърце, който никога не престава да Ви е полезен. Те подсилват самия мускул на сърцето; повишават нивото на HDL или добрия холестерол, който всъщност почиства, а не запушва артериите; понижава нивото на триглицерините, редуцирайки риска от натрупване на плака в артериите, която може да доведе до инфаркт; и подобрява способността на тялото да разтваря запушващи артериите съсиреци.

#17 Подрепата, от която Вашите колена се нуждаят.

2009-06-19T18:06:00.000+03:00

Подсилването на мускулите, които заобикалят ставите Ви – по-специално колената, които са особено податливи на нараняване, ще ги стабилизира и ще им помогне да избегнат, както трайно натоварване, така и инцидентни изкълчвания и навяхвания. „Когато не сте във форма и нямате силни, подкрепящи мускули, цялата Ви тежест се стоварва върху хрущяла на ставите и го кара да се пропуква и протрива.”, казва д-р Оз. „Силните мускули абсорбират част от този натиск, така че ставата да може да остане здрава.”

#16 По-здравословно тегло

2009-06-18T12:52:00.000+03:00

В своето изследване д-р Крейдър проследява членове на ФитКървс в продължение на 14 седмици и открива, че благодарение на комбинацията от здравословна диета (1200 до 2600 калории на ден) и ФитКървс тренировка, те са отслабнали средно между 4 и 6 килограма. Нещо повече, те са ускорили ритъма на метаболизма си (броят на калориите, който тялото изгаря по естествен път, за да се поддържа) с 150 до 400 калории на ден.

#15 По-голяма креативност.

2009-06-16T14:31:00.000+03:00

Забелязвали ли сте някога, че след физическа активност мислите по-добре? Учени от университета Мидълсекс в Англия са тествали тази идея с доброволци, на които в редуващи се дни е прожектирано видео и е зададено да изпълняват аеробни упражнения за 25 минути. След всяко видео и всяка тренировъчна сесия, доброволците правят тест за креативност, който изисква да измислят приложение на празни картонени и консервни кутии. След тренировките, на доброволците не само им хрумват повече идеи, отколкото след гледането на видеото, но и по-новаторски идеи – вероятно, защото физическите упражнения ускоряват притока на кръв към мозъка.

#14 Повече енергия.

2009-06-15T12:47:00.000+03:00

Тъй като редовното упражняване заздравява съня, по естествен начин ще се събудите в деня след тренировка с изцяло попълнени енергийни запаси. Също така, упражняването просто Ви кара да се чувствате добре със самия себе си и това Ви помага да живеете с повече енергичност.

#13 Здрав сън

2009-06-13T10:17:00.000+03:00

Физическите упражнения източват Вашите енергийни резерви, окуражавайки тялото да заспи, за да си ги възвърне. Но, те също повишават температурата на тялото и съответното й спадане часове по-късно, което помага на тялото Ви да се отпусне и да заспи.

#12 По-стабилен гръб.

2009-06-12T20:35:00.000+03:00

Според американската Академия на ортопедичните хирурзи, един от основните рискови фактори за болки в гърба е липсата на движение. Вашата три-пъти-в-седмицата ФитКървс тренировка ще Ви помогне да запазите мускулите, които поддържат гърба, здрави и гъвкави, като така го правят по-устойчив на наранявания.

#11По-малко болнични дни.

2009-06-11T13:42:00.000+03:00

Не само ще се справяте по-добре, когато сте на работа, но и ще сте на работа по-често, ако се упражнявате редовно в кръга от уреди на ФитКървс. Изследванията показват, че редовно трениращите изполват наполовина по-малко болнични дни от тези, които рядко се упражняват, предимно защото упражняването подтиква тялото да отделя допълнителни клетки-убийци и анти-тела във Вашата система, които елиминират вирусите и бактериите, причиняващи болести.

#10 По-добра продуктивност в работата.

2009-06-09T14:54:00.000+03:00

Изследователи в Бристолския университет в Англия наскоро разглеждат въпросници, попълнени от 210 работници, които регулярно се упражняват във фитнес салона на тяхната компания. В дните, когато са се упражнявали, трениращите са се разбирали по-добре с колегите си, били са по-продуктивни в работата и са организирали по-добре времето си в остатъка от деня. Ако се упражнявате някъде другаде извън фитнеса на компанията, например във ФитКървс, дали ще сте справите също толкова добре? Ако тренирате във ФитКървс, ще се справите дори по-добре. Изследователи от университета Бейлър, които изучават програмата на ФитКървс и въздействието й върху жените, са открили, че жените, които се упражняват редовно във „Когато тялото Ви става по-силно, и себеуважението Ви нараства.” ФитКървс, се радват в много аспекти на по- високо качество на живот (вижте # 1).

#9 По-малко болка при артрит.

2009-06-08T12:11:00.001+03:00

Преди време лекарите считаха, че физическите упражнения причиняват артрит. Но сега вече

лекарите препоръчват тренировки, по- конкретно упражнения за сила, които помагат да се избегнат схващания и болки в ставите. Според д-р Мириам Нелсън, директор на Джон Хенкок

центъра за физическа активност и хранене към университета Тафтс в Бостън, хората с остеоартрит в колената, които са тренирали за сила в продължение на 16 седмици, са намалили болката в колената и са повишили функционалната им способност с около 43%.

#8 Удължаващи живота Ви приятелства.

2009-06-06T10:16:00.000+03:00

Едно Австралийско изследване открива, че силната мрежа от приятелства, като тази, която се създава във ФитКървс, има положителен ефект върху продължителността на живота. Сред хората на 70 или повече години, тези със силни социални контакти били с 22% по- малка вероятност да умрат през следващото десетилетие в сравнение с хората с по-ограничена мрежа от контакти.

#7 Защита срещу диабет.

2009-06-05T14:05:00.000+03:00

Една добра тренировка не само повишава чувствителността на тялото към инсулина, но и

намалява нивото на кръвната захар. А това е чудесна защита срещу диабета: всъщност,

едно от най-значимите изследвания на Националния здравен институт на САЩ разкрива, че 30 минути упражнения пет пъти в седмицата, съчетано със здравословно хранене, може да намали риска от диабет до цели 58%.

#6 По-голяма защита срещу рак на яйчниците

2009-06-04T16:20:00.000+03:00

В изследване с участието на над 2500 жени, канадски учени откриват, че жените, които се упражняват умерено (както е заложено в системата на ФитКървс) е по- малко вероятно да развият рак на яйчниците от тези, които не се упражняват – вероятно защото упражняването е свързано с по-малки нива на циркулиращ естроген и прогестерон, а научните изследвания твърдят, че високите нива на тези хормони са рисков фактор за рак на яйчниците.

#5 Стимул за настроението

2009-06-03T12:05:00.000+03:00

Като антидот за леки до умерени депресии, физическите упражнения са също толкова ефективни, колкото лекарствата. Всъщност, настроението се повишава чрез физическа активност също толкова бързо, колкото и чрез взимане на лекарства - в рамките на един месец от започването на редовни упражнения, а и ефектът продължава по-дълго, както посочва д-р Кийт Джонсгард, професор по психология в Държавния университет на Сан Хосе в Калифорния и автор на Да победим депресията и безпокойството чрез упражнения.

#4 По-добра способност за правене на бебета

2009-06-02T10:08:00.000+03:00

Учените отдавна са

доказали, че прекалените

физически упражнения подтискат

репродуктивността, но също е

доказано, че умерената доза – като 30 минути с

ФитКървс програмата, помага за намаляване на

стреса, а стресът е едно от най-големите

препятствия за забременяване.

#3 ”Подмладени” артерии.

2009-06-01T10:39:00.000+03:00

С възрастта, артериите са

подложени на всякакви

стеснявания и скъсвания. Когато

Вашето тяло се опитва да поправи

вредата, се натрупва плака, в резултат на което

може да се получи възпаление, блокиращо

артериите и създаващо предпоставки за

инфаркт или инсулт. Но когато се упражнявате,

тялото Ви отделя химически вещества, които

разширяват кръвоносните съдове и позволяват

преминаването на по-голямо количество кръв. С

времето, артериите се приучават да остават

отворени, дори когато не се упражнявате. „Това

означава, че ще причините по-малко вреда на

артериите”, казва д-р Мехмет Оз, професор по

хирургия в Колумбийския университет в Ню

Йорк и автор на Лекуване от сърцето и от

теб: Ръководство за ползване.

#2 Кожа като на бебе

2009-05-30T09:08:00.000+03:00

Според дерматолога д-р Никълъс

Перикон, автор на книгата

Рецептата на Перикон: 3

лесни стъпки за това как да

изглеждате по-млади и живеете по-дълго,

кожата на атлетите има повече колаген –

протеинът, който помага на кожата да

изглежда по-млада и без бръчки, отколкото

при неспортуващите. Атлетичните хора също

имат повече мускулна маса, а тя чудесно

повдига и поддържа кожата и кожната

структура.

#1 Щастие.

2009-05-29T10:43:00.000+03:00

Д-р Ричард Б. Крейдър

и научният екип на Бейлър

Юнивърсити изучават фитнес

програмата на ФитКървс и

нейната ефективност от есента

на 2002 година. Едно важно откритие е, че

жените, които се упражняват редовно в

клубовете на ФитКървс, отчитат по-добро

качество на своя живот – те се чувстват по-

добре физически и емоционално, по-

способни да изпълняват ежедневните си

задължения, имат повече енергия и желание

за социални контакти, и се чувстват по-

щастливи с телата си. Но ето един невероятен

факт: това по-високо качество на живот се

усеща независимо от изгубените килограми

или подобреното физическо състояние. С

други думи, дори тези, които все още не са

отслабнали заветния килограм, споделят, че

животът им е станал по-добър.

30 ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПРЕДИМСТВА

2009-05-28T11:07:00.000+03:00

Здравейте,

от утре нататък ще пускам всеки ден в продължение на 30 дена 30 допълнителни предимства извън кръга от уреди, които получавате от 30-минутната ФитКървс тренировка.

За всяка минута във ФитКървс, прекарана в упражнения, получавате нещо в замяна.

Тридесет кратки минути, 30 значими, подобряващи живота Ви резултати. Приемете

информацията тук като отчет за ползите от вероятно най-добрата инвестиция, която

някога бихте направили.

Фитнеса започва от вътре!!!

2009-05-27T16:21:00.001+03:00

Чувстате ли се отпаднало?Или малко понапълнели? Ежедневните токсини от въздуха, водата и дори храната могат тихичко да грабят от вашият здравен потенциал. Ако сте ентусиазирани да влезете във форма, вътрешното изчистване може да даде на тялото ви тласъка от който се нуждае. Регуларното вътрешно изчистване е важно за намаляването на токсичният товар и максимизирането на вашето фитнес ниво. Като си помогнете да се отървете от това което ви тегли надолу, вие ще се почувстате заредени с енергия за упражнения с повече ефективност.

Здравейте

2009-05-26T09:08:00.000+03:00

Здравей , на всички които четат този блог.

Радвам се, че сте разбрали за него и имате интерес към клуба ФитКървс в Пловдив.

Аз съм Станислав и съм основател на клуба както и редактор на този блог.

Ако някой от вас има каквито и да било въпроси отностно резултати, начин на тренировката или каквито и да било други, моля питайте свободно.
Ако се интересувате от съвети за хранителни режими и други, също ще ви помогна.

FitCurves Plovdiv

2009-05-26T08:53:00.000+03:00

FitCurves е част от Curves, най-големия фитнес франчайз в света с повече от 10 000 клуба в целия свят. Кървс клубове съществуват в повече от 65 страни, включително в САЩ, Канада, Европа, Южна Америка, Карибския басейн, Мексико, Австралия, Нова Зеландия, Южна Африка и Япония, като мрежата от клубове продължава да се разраства. Ние сме първият фитнес клуб и център за загуба на тегло, предоставящ на дамите достъпна и цялостна тренировъчна програма и информация за хранителния режим.