#30 Нагласа на увереност.

Когато тялото Ви става по-силно, същото се случва и с вярата в способностите Ви. „Когато хората с предимно заседнал начин на живот започнат да се упражняват, те често ни казват „ Мислех си, че никога няма да мога наистина да го направя”, казва д-р Оз. „Първоначално, те придобиват увереност, че могат да правят упражненията, но тази увереност скоро се прехвърля към други сфери на техния живот. А това е и най-важният резултат от редовните упражнения, а именно да ни вдъхновява да правим други здравословни промени в нашия живот. Чувстваме се по-добре, когато се упражняваме. Разделяме се с инерцията и летаргията, които проникват толкова много в нашия живот, а това впоследствие ни подготвя да направим и други неща, които променят живота ни, като да откажем цигарите или да се храним по-здравословно.”